婚活アドバイザーのカリスです。
こんにちは。
日毎に秋が深まってきました。
「春」と「秋」って、なんとなく恋をしたくなる季節です。
「春」は新芽が芽吹いてきて、なんとなくワクワク そわそわ♪
「秋」は紅葉が色づいてきて、夏の暑さも終わり人肌恋しくなります。
ちょうど今時期は恋する大チャンス！
気をつけたいのは季節の変わり目の体調不良。
どちらかというと心が不安定になりがちです。
人の心の移り変わりを秋を空を例える言葉がありますね。
気温の変化で自律神経が乱れたり、日照時間が短くなることによって「セロトニン（幸せホルモン）の分泌が減少してしまう傾向によるものだそうです。
もし、思い当たる方がいたらできるだけセロトニンの分泌を促しましょう。
食養生も大事です。
実は脳内で幸せを感じるセロトニンの材料は、腸内細菌がつくっているのです。
なので、腸を元気にしてくれる発酵食品「味噌」や「納豆」などはとってもおススメです。
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